Module 10 - Spécialités

Nutrition et supplémentation du sportif (2 jours - 14h)

Accompagnez les sportifs de tous niveaux

TARIFS

​À partir de 360€ TTC

FORMATEUR(S)

Sarah BREDON

Depuis 2003, les T.M.S. ont augmenté de 60 % et toutes les professions et tranches d'âges sont touchées.


Malgré les campagnes de sensibilisation, les professionnels de la rééducation et du sport constatent toujours que de nombreuses personnes souffrent encore de ces affections.


Des actions en faveur de la réduction des Troubles Musculo-Squelettiques sont souvent mises en place : étudier l'ergonomie du poste de travail, réduire la fréquence ou la masse des objets transportés, pratiquer une activité physique, etc.
 

Mais cette formation a pour objectif de développer les compétences des participants concernant d'autres moyens de prévention et de prise en charge des T.M.S.

OBJECTIFS

  • Découvrir ou approfondir ses connaissances sur la physiologie et le métabolisme énergétique du sportif.

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable :

  • D’établir un plan alimentaire selon les besoins nutritionnels spécifiques et objectifs attendus : prise de masse musculaire, perte de masse graisseuse, force, endurance, compétition ;

  • De savoir sélectionner les compléments alimentaires du sportif : optimisation des performances, prises en charges des troubles (digestifs, nerveux, hormonaux, inflammatoires, crampes, surentraînement). 

 

CONTENUS DE LA FORMATION

  • Physiologie du muscle et métabolisme énergétique ; 

  • Besoins nutritionnels du sportif (glucides, lipides, protéines et micronutriments), critères de qualité des protéines en poudre ; composition du plan alimentaire et hydrique selon les notions de chronobiologie nutritionnelle ; 

  • Nutrition de l’entraînement et de la compétition en sport de force et d’endurance ; 

  • Supplémentation du sportif : protection cellulaire, troubles digestifs, immunitaires, hormonaux et musculo-squelettiques (blessures, douleurs et inflammation, crampes, courbatures), surentraînement ; 

  • Syndrome de mort subite, dopage.

 

OUTILS PRATIQUES

  • Outils d’évaluation alimentaire et clinique du sportif, fiche de conseil alimentaire du sportif, exemples de calculs pour la conception des plans individualisés ;

  • ​Guide de supplémentation des acides aminés, minéraux, oligoéléments et vitamines.

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