Module 10

Nutrition et supplémentation du sportif

​

Niveau Spécialités ⎜ 2 jours (14h) en présentiel ou classe virtuelle

​

Accompagnez les sportifs de tous niveaux

Contexte

​

Pour prévenir les principales maladies non transmissibles dont l'obésité, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande à chaque acteur de la santé publique d’accompagner les patients avec des apports spécifiques en nutriments indissociables d’un niveau d’activité physique minimum (Stratégie mondiale pour l'alimentation, l'exercice physique et la santé – OMS 2004).

La place des professionnels de santé est essentielle dans la promotion des comportements favorables à la santé dont l’alimentation saine :

​

• Intégration de la dimension prévention de la santé dans la pratique des professionnels

​

• Sensibilisation au concept de promotion de la santé

​

• Détection des environnements défavorables à la promotion de la santé de l’usager

​

• Repérage des facteurs de risque de pathologies en lien avec la nutrition

​

Objectifs

Découvrir ou approfondir ses connaissances sur la physiologie et le métabolisme énergétique du sportif.

​

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable :

​

• D’établir un plan alimentaire selon les besoins nutritionnels spécifiques et objectifs attendus : prise de masse musculaire, perte de masse graisseuse, force, endurance, compétition ;

​

• De savoir sélectionner les compléments alimentaires du sportif : optimisation des performances, prises en charges des troubles (digestifs, nerveux, hormonaux, inflammatoires, crampes, surentraînement).

​

Contenus de la formation

​​

• Physiologie du muscle et métabolisme énergétique

​

• Besoins nutritionnels du sportif (glucides, lipides, protéines et micronutriments), critères de qualité des protéines en poudre, composition du plan alimentaire et hydrique selon les notions de chronobiologie nutritionnelle

​

• Nutrition de l’entraînement et de la compétition en sport de force et d’endurance

​

• Supplémentation du sportif : protection cellulaire, troubles digestifs, immunitaires, hormonaux et musculo-squelettiques (blessures, douleurs et inflammation, crampes, courbatures), surentraînement

​

• Syndrome de mort subite, dopage

​

Outils pratiques

​

• Outils d’évaluation alimentaire et clinique du sportif 

​

• Fiche de conseil alimentaire du sportif

​

• Exemples de calculs pour la conception des plans individualisés 

​

• Guide de supplémentation des acides aminés, minéraux, oligoéléments et vitamines

Les dates de formation à venir